Mit einem starken Immunsystem kommen sie gut durch die kalte Jahreszeit

Nun beginnt wieder die kalte Jahreszeit und die Infekte um uns herum häufen sich.

Aber es wird nicht jeder zwangsläufig krank – ein starkes Immunsystem hält den Erregern stand.

Wie können Sie Ihr Immunsystem stärken?

  • Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung(Wählen Sie aus allen Gemüsearten bevorzugt Brokkoli, Grünkohl, Karotten, Tomaten, Chicorée, Kohl, Knoblauch, Pilze und Spinat, Obstsorten wie Zitronen, Grapefruit, Guaven, Orangen, Bananen und dunkle Früchte wie Kirschen, Heidelbeeren, Brombeeren, schwarze Johannisbeeren und dunkle Weintrauben – am besten immer mehrere miteinander kombiniert) ,eine basenüberschüssige Ernährung wirkt sich positiv auf Ihr Immunsystem aus
  • ausreichend Bewegung an frischer Luft - durch moderate Bewegung sorgen Sie für eine gute Durchblutung und optimale Sauerstoffversorgung
  • nehmen Sie sich regelmäßig Zeit zum Entspannen – Stress hat einen ungünstigen Einfluss auf unsere Gesundheit, mit regelmäßigen Entspannungsübungen stärken Sie sich für den Alltag und begegnen stressigen Situationen mit mehr Gelassenheit

Damit stärken Sie ihr Immunsystem.